.:.::Практическое освоение техник.::..

Для лучшего восприятия и понимания объясняемый материал необходимо изложить в определенном порядке. Сначала демонстрируется форма. Далее предлагается анализ движения, после чего следует рассмотрение конкретных боевых техник. Затем объясняется результат воздействия, который предполагается при использовании соответствующих техник Процесс освоения техник включает в себя определенное количество этапов, которые необходимо пройти в строгом соответствии с определенным порядком. Это позволит вам, во-первых, правильно изучить приемы и, во-вторых, избежать ненужных травм, которые случаются вследствие нарушения процесса обучения. Существует восемь этапов освоения приема: 1. Прием дробится на несколько движений и изучается медленном темпе. Основной упор делается на изучение траектории движения и правильного приложения усилия. II. Прием выполняется слитно в одно движение с медленно скоростью. III. Скорость выполнения постепенно увеличивается и доводится до реальной боевой. IV. Увеличение скорости атаки со стороны партнера от средне до реальной боевой. На первых четырех этапах партнер, инициирующий атаку выполняет движение медленно стоя на месте в оговоренной позиции. V. Задача усложняется тем, что атакующий выполняет движение на реальной скорости и с перемещением вперед. Защищающийся проводит оговоренный прием с реальной скоростью. VI. Атакующий по своему усмотрению использует при оговоренной атаке любую из рук (удар, захват), усложняя тем самым обстановку для защищающегося, который действует как и в предыдущем случае. VII. Подобие свободного спарринга, когда при неизменных ролях атакующий и защищающийся выполняют любые техники известные им. VIII. Свободная работа, когда каждый из партнеров может выступать в роли как атакующего так и защищающегося. Как можно видеть все изучение техники идет от простого к сложному, без резких скачков. Следует сказать, что при отработке приемов необходимо быть очень внимательными во избежании травм. Удары по точкам и уязвимым частям тела только обозначаются. Давление при болевых замках на суставы должно быть плавным и заканчиваться при первом сигнале партнера. Таковы основные правила, которые следует соблюдать для эффективного освоения материала. На главную